365体育转眼已经到了四月中旬，夏季将至，天气转热，酷暑将来，又到了吃水果的旺季，虽然现在我们已经有不少的反季节水果，但一方面人的身体要顺应天地四时，才会更加健康，另一方面应季的水果不但价格便宜，更重要的是免去了大棚中的化学催熟，自然生长，汲取了自然更多的营养，这样看来吃应季水果是一个更好的选择。夏天应季的水果不少，就让我们看看除了西瓜还有什么水果是夏天的应季水果呢。

　　在水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群，一枝独秀。樱桃性温、味甘，常吃樱桃能补中益气、健脾和胃、祛风胜湿，对食欲不振、消化不良、风湿身痛等症状均有益处。樱桃还具有软化血管、降低血脂、延缓衰老、抗癌防癌的作用，樱桃还能缓解电脑工作者的不适症状。

　　樱桃中含有一定量的氰苷，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。因此，不宜一次吃太多，轻度不适可用甘蔗汁来清热解毒。

　　草莓味甘性凉，具有生津止渴、祛痰解热的作用，草莓富含的果胶和纤维素，能够提高消化系统的机能，对消化不良、便秘、痤疮等状况有很好的缓解作用。草莓中丰富的胺类成分，可以清洁血液循环系统，有效降低白血病和贫血的发病率。

　　如果胃不好的人，在冬天最好用温的盐水浸泡一会儿草莓再食用，既能够抑制细菌，也避免吃太冷的食物，导致消化道的痉挛。如果是准妈妈最好不要吃草莓，因为草莓有可能对胎儿的心血管发育有一定的影响。

　　杏果有良好的医疗效用，在中草药中居重要地位，主治风寒肺病，生津止渴，润肺化痰，清热解毒。

　　果肉味甘酸、性温，归肺、大肠经。具有润肺、止咳定喘、生津止渴的功效，可用于胃阴不足、口渴咽干等症。杏仁味微甜者，为甜杏仁，味辛、甘、性温，可润肠、止咳、补气。杏仁味微苦者，为苦杏仁，味辛、苦、性温、有毒，入肺、大肠经。可止咳、平喘、润肠。

　　杏属于热性食物，吃多了可能会伤及筋骨，引起旧病复发。而且，杏如果一次吃的过多，还能引起上火，使人流鼻血、生眼疾、生口疮，还可能引起拉肚子。

　　红毛丹外观美，营养丰富，果肉含葡萄糖、蔗糖，含丰富的维生素C、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质，如磷、钙等。有促进机体内部代谢稳定持续进行，促进骨骼生长发育，提高身体骨峰值，预防缓解骨质疏松，减缓人体的衰老的作用。

　　菠萝蜜又称木菠萝、树菠萝，被称为水果之王、热带水果皇后。含有大量的糖分、蛋白质、脂肪和矿物质。其中含有的纤维素可以有效的促进肠道蠕动，可以缓解便秘。平时适量的吃一些菠萝蜜可以有效的为人体的新陈代谢提供能量，并且可以增强身体内的钙质，强化骨骼。

　　糖尿病患者不能吃菠萝蜜，过量食用可能导致肥胖上火过敏等症状，另外菠萝蜜和蜂蜜一起食用会导致腹胀腹泻一定要记得哦。

　　春种蕉，雨水前后的2至3月份种植，8至9月份抽蕾，11至12月份成熟。

　　秋植蕉，秋分前后的9至10月间种植，次年7月份抽蕾，10月中至11月初成熟。

　　香蕉可以治疗抑郁和情绪不安，缓解神紧张的情绪，减低疲劳，预防高血压、胃溃疡，增强抵抗力。香蕉可以排毒养颜，香蕉中含有丰富的膳食纤维，还可以促进肠胃蠕动，达到排毒养颜的效果。

　　香蕉除了空腹不要大量食用外，慢性肠炎，虚寒腹泻，胃酸过多，女子经期，急性和慢性肾炎，风寒感冒关节炎或肌肉疼痛者忌食香蕉。

　　杨梅含有多种机酸，丰富的维生素C，所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又有阻止体内的糖内脂肪转化的功能，有助于减肥。

　　杨梅性温热，不宜食用过量，否则会令人身体发热，所以牙痛、上火的人不要多食，血虚火旺、胃酸多者少食，糖尿病患者忌食，溃疡病患者慎食。

　　开花期集中于4-5月和8-10 月，成熟期集中于7-9月和12-1 月。

　　性味甘、酸涩、温，具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。石榴果实营养丰富，维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。

　　石榴虽然好吃，但吃多了会上火，胃炎患者以及泻痢初起者最好别吃，糖尿病患者要禁食，感冒及急性炎症、大便秘结患者要慎食。

　　菠萝性平，味甘、微酸、微涩、性微寒，具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效，少量的吃菠萝有着增进食欲的作用，为夏令医食兼优的时令佳果。

　　高血压患者慎食！过量食用菠萝会引起肠胃的疾病。患有口腔疾病患者禁食。吃菠萝连续三天以上就很容易出现不同程度的上火症状，所以吃菠萝一定要适量。

　　水蜜桃依成熟期早晚分为极早熟、早熟、中熟、晚熟、极晚熟5类。果实发育期(即开花盛期至果实成熟所需天数)在80天以内的为极早熟，80~85天的为早熟，100~ 120天的为中熟，120~150 天的为晚熟，150 天以上的为极晚熟。极早熟水蜜桃在5月底、6月上旬成熟。

　　水蜜桃营养丰富，肉甜汁多，含丰富的铁质，含有大量蛋白质、磷、钙、铁与维生素B、维生素C和足够多的水分，能增加人体血红蛋白数量，能够补血养颜、补气润肺、预防便秘、缓解水肿

　　好了，由于篇幅限制还有一些夏季应季水果没有介绍，我们下期接着为大家科普，谢谢大家。